Большая часть людей отваливается на старте.
Я не хочу, чтобы ты стала очередной слабачкой, которая бросила, даже не начав. НЕ ХОЧУ, ЧТОБЫ ТЫ СЕБЯ ПОТОМ РУГАЛА

Поэтому:

• ты заранее закупишь продукты по списку, чтобы стартовать
  с первого дня
• ты на старте зарядишься мотивацией, которой хватит до конца тренинга
• ты можешь начать с 10-15 минутных тренировок, хотя в первый месяц это необязательно
• проверишь наличие диастаза и выберешь свой вариант курса (их два)

По итогу - ты будешь полностью подготовлена к СТАРТУ тренинга.
И у тебя будет меньше причин, чтобы съехать.

Для того, чтобы добиться стабильного результата и перестать качать пресс и бесконечно голодать и худеть, важно вернуть телу мышечный балланс. И первое, с чего нужно начать, - это походка и стопы. Мы восстановим паттерн гармоничной и правильной ходьбы. Пресс включится в работу во время ходьбы, как и предусмотрено природой. Научимся дышать грудобрюшным дыханием - чтобы все три диафрагмы работали и висцеральный жир уходил. Оживим стопы, чтобы они выполняли свою функцию - амортизировали, оберегая позвоночник и колени. А сейчас эту работу выполняют жировые отложения на спине - они защищают позвоночник...

По итогу - ты включишь в работу все системы и мышцы, которые исключают повторное образование живота. уменьшишь или полностью исключишь из жизни боли в спине и коленях. После этого слоя ты будешь готова убрать те лишние сантиметры в талии, которые тебе мешают, навсегда.

К этому моменту ты уже будешь чувствовать мышцы живота. Мы вернем связь между мышцами и мозгом. Устраним слепые зоны!

И теперь останется только одно - убрать лишние сантиметры и складки на твоей талии. Мы поставим технику работы с прессом, предварительно разделив участниц на две группы: на тех, у кого есть диастаз, и у кого нет. Нагрузка в этом случае будет абсолютно разной. По итогу - ты будешь осознанно работать со своим прессом и глубокими мышцами, затрачивая минимум времени в сравнении со стандартными тренингами на живот, и получишь значительно больший эффект.

«У меня нет времени» — самая частая отговорка, которую я слышу. И это действительно проблема мам. И моя тоже.

Поэтому:
— Ты получишь максимально эффективные тренировки. Они построены так, чтобы проработать как можно больше мышц в каждом упражнении, и тем самым уменьшить время тренировки.
— Для подстраховки у тебя будут короткие тренировки по 10-15 минут, чтобы ты могла заниматься, даже если будешь очень занята. Лучше короткая тренировка, чем ничего.
По итогу - отговорка про время перестанет быть актуальной. И твой живот наконец уменьшится.

Уверена, что ты много раз сидела на диетах, а потом срывалась и набирала еще больше. Все потому, что диеты — не выход, а путь к еще бОльшему набору веса.

Поэтому:
— Ты будешь худеть без голодовок, чтобы не возникло желание сорваться.
— Ты получишь меню с понятными простыми продуктами, которое подойдет для всей семьи.
- Научишься есть любимые продукты так, чтобы они не откладывались в жир))

По итогу - ты будешь стройнеть легко, вкусно и с удовольствием.

Что делать?
Как?
В какой последовательности?

На пути к красивому животу у тебя возникнет миллион вопросов. Большая часть ответов уже зашита в тренинг:
— Каждый день расписан, чтобы ты четко знала, что нужно делать. Никаких непоняток.
— Понятные тренировки с озвучиванием, на что и в какой момент обратить внимание, чтобы ты точно делала все правильно!

По итогу - ты поймёшь, что и как делать.

Ты можешь просто тренироваться и следить за питанием — и уже получишь какой-то результат. А с помощью моих секретных техник ты сможешь усилить свой результат минимум в 10 раз!

— Ты подтянешь сам живот и сделаешь кожу более упругой с помощью специальных дыхательных и массажных техник. Они же сделают растяжки менее заметными.

БОНУС. Работа со швами и спайками после кесарева сечения. Уберем тот самый «нависающий» над швом животик

БОНУС. Ты начнешь работать с тазовым дном. После родов эта проблема актуальна для всех женщин.